Korzyści zdrowotne płynące z regularnego spożywania nasion chia są znane od wieków. Obecnie oferuje je praktycznie każda hurtownia zdrowej żywności, dzięki czemu są bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej. W tym artykule dowiesz się, dlaczego chia stały się tak popularne i jakie korzyści zdrowotne niosą ze sobą i czy warto dodać je do swojej codziennej diety.
Chia jako skarbnica wartości odżywczych
Chia to “superfood” znane już w czasach Azteków i Majów. Ich wartość żywieniowa i zdrowotne właściwości były doceniane przez wieki. Dziś nadal pozostają jednym z najbardziej pożądanych składników w zdrowej diecie. To prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Zawierają błonnik, białko, kwasy omega-3, witaminy i minerały, takie jak wapń, magnez czy żelazo. To kompletne źródło pożywienia, które może wesprzeć zdrowy styl życia.
Nasiona Chia: wsparcie dla Odchudzania
Dla tych, którzy dążą do utraty wagi, nasiona chia mogą być doskonałym wsparciem. Cechują się wysoką zawartością błonnika, co pomaga kontrolować apetyt, a także pozytywnie wpływa na trawienie. Dodatkowo żelazo i białko dostarczają energii, a to może przyczynić się do osiągnięcia celów związanych z utratą wagi. Pomagają utrzymać regularność procesu trawiennego i mogą pomóc w zapobieganiu problemom z zaparciami. Nasiona można wykorzystać jako zdrową alternatywę dla niezdrowych przekąsek. Dodane do jogurtu, musli czy koktajli tworzą pożywne danie, które może zaspokoić apetyt na słodkie i kaloryczne przekąski.
Pozytywny wpływ na serce nasion chia
Kwasy omega-3 obecne w nasionach chia mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi, co przyczynia się do poprawy zdrowia serca. To bardzo ważne, ponieważ nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca. Regularne spożywanie nasion chia może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Nasiona chia są także bogate w antyoksydanty, które pomagają w ochronie komórek serca przed uszkodzeniem spowodowanym działaniem wolnych rodników. Prócz tego mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanów zapalnych, często prowadzącymi do chorób serca.
Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania nasion chia
Regularne spożywanie nasion chia, może znacząco poprawić Twoje zdrowie. Z ich różnorodnymi korzyściami odżywczymi, wsparciem dla utraty wagi, zdrowiem serca i funkcją trawienną, nie ma wątpliwości, że warto dodać je do swojej codziennej diety. Hurtownia zdrowej żywności oferuje chia w bardzo przystępnych, niewygórowany cenach, możesz więc bez trudu zamówić je przez Internet i wprowadzić do swojej codziennej diety.
